මේ කාලෙ ගත්තම කම්පියුටර්, මොබයිල් ඩිවයිසස් වගේ දේවල් එක්ක වැඩ කරද්දි අපිට එන්න පුලුවන් එක්තරා රෝගයක් ගැන තමයි අපි අද ඔයාලා එක්ක කතා කරන්න හිතුවෙ.
මේ අලුත් තාක්ෂණය නිතරම එදිනෙදා ජීවිතේ ගෙවද්දි අපිට ලොකුවටම මූණ දෙන්න වෙන ප්‍රශ්නයක් තමයි මේ Forward Head Posture Syndrome සහ මොබයිල් ෆෝන් නිසා ඇතිවන බෙල්ලේ කැක්කුම කියලා කියන්නෙ.
මොකද්ද මේ Forward Head Posture Syndrome කියලා කියන්නෙ?
Forward Head Posture Syndrome කියන්නෙ බෙල්ල වැරදියට තියාගන්න ඉරියව්වක් නිසා ඇතිවන රෝගී තත්ත්වයක්. ඒක ගොඩක් වෙලාවට Upper Crossed Syndrome කියන එකත් එක්කම වගේ තමයි එන්නෙ. උරස් කයිෆෝසිස් යනු ඉදිරියට ඇලවූ උරහිස් සහ වටකුරු ඉහළ පිටුපස සංයෝජනයේ සංකූලතාවයක් විදියට තමයි මේක මතුවෙන්නෙ.
බෙල්ලේ පිටුපස මාංශ පේශි වේදනාකාරී වෙන්න වගේම ගැබ්ගෙල කශේරුකාව සම්පීඩනය කරන්නත් මේක හේතුවක් වෙන්න පුලුවන්.
මේ තත්ත්වය නිසා අපිට ඇතිවෙන්න පුලුවන් රෝග ලක්ෂණ වලින් කීපයක් තමයි,
මේ සම්බන්ධයෙන් කරපු research වලින් මෙන්න මේ Forward Head Posture Syndrome කියන දේ ගැන හොයාගෙන තියෙන කරුණු කීපයක්ම තියෙනවා.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න විශ්ව විද්‍යාල සිසුන් පිළිබඳ 2019 දි කරපු පරික්ෂණයකට අනුව FHP ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ වෙනවා. FHP සහ කයිෆෝසිස් වැඩිවන මරණ අනුපාත සමඟ සම්බන්ධ වෙලා තියෙනවා කියන එක 2019 කරපු රිසර්ච් පේපර් එකක සඳහන් වෙනවා. අප හිස අංශක 45 ක කෝණයකින් ඉදිරියට නැමුණ, උදාසීන ස්ථානයේ අපේ කොඳු ඇට පෙළ මත හිසෙහි ඵලදායී බර රාත්තල් 10 සිට 12 දක්වා වැඩි වන බව 2014 කරපු පරීක්ෂණයකින් හොයාගෙන තියෙනවා. දිනකට පැය හයකට වඩා පරිගණකවල වැඩ කළ පුද්ගලයින් පිළිබඳ 2012 කරපු අධ්‍යයනයකට අනුව, FHP සමතුලිතතාවය එහෙම නැත්තම් ශරීරයේ බැලන්ස් එක නැති කරන්න හේතුවෙනවා.
1- මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න බලපාන හේතු මොනවද?
Electronic Devices ඉස්සරහට වෙලා ඒකට නිතරම නැඹුරුවෙලා ඉන්න එක වගේම, දිග වෙලාවක් ඒක දිහාම බලාගෙන ඉන්න එක.
Steering Wheel එක දිහාවට ඕනවට වඩා නැමිලා වාහනේ ගොඩක් වෙලාවක් පදින එක.
ඉස්සරහට නැමිලා ගොඩක් වෙලාවක් ඉන්න වෙන මහනවා වගේ රැකියාවන්.
ගොඩක් බර බෑග් දාගෙන යන එකෙන් කොන්ද නැමෙන එක.
කොන්ද නවාගෙන ඉන්න වැරදි ඉරියව්.
ඇඳේ ඉඳන් පොත් කියවන එක හෝ ඔලුව ගොඩක් උඩින් තියාගෙන නිදාගන්න එක.
වේදනාවට පුරුදු වෙන එක.
ඉහළ පිටුපස මාංශ පේශි දුර්වලතාවය
ආතරයිටිස් සහ අස්ථි පරිහානිය වැනි රෝග
සංජානනීය අක්‍රමිකතාව
2- මේකෙ Side Effects මොනවද?
FHP මගින් අපේ හිසට ආධාර කරන ඉහළ පිටුපස, බෙල්ලේ සහ උරහිසේ මාංශ පේශි වෙනස් කරන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව ඇතිවෙන side effects වලට දෙන්න පුලුවන් උදාහරණ තමයි,
නිදන්ගත බෙල්ලේ වේදනාව
බෙල්ලේ මාංශ පේශි තද වෙන එක
ගෙල චලනයේ පරාසය අඩු වීම
හිසරදය
පිටුපස වේදනාව
ටෙම්පොරොමැන්ඩිබුලර් සන්ධියේ හකු වේදනාව
අත්වල හිරිවැටීම
සමතුලිතතාවය පාලනය අඩු වීම
මාංශ පේශි කැක්කුම
Saru FM Media
