දවස් තිහකින් ඔයාගේ ජීවිතේට අලුත් ඇරඹුමක් ගන්න පුලුවන් කියලා මම කිව්වොත් ඔයා ඒක විශ්වාස කරනවාද ? එහෙනම් මුල ඉඳන් කියවලා බලන්න. සුදුසු විදියට ආදේශ කරගන්න. ඔයා ඔයාටම ආදරේ කරන්න පටන් ගන්න. හැමදේම නැවුම් සෙයියාවකින් වෙනස් වේවි…,
දිනය 1
ඔබ ඔබ ගැනම හිතන්න. ඔබට ඔබ ගැන ආදරේ හිතෙන කරුණු පහක් වෙන වෙනම ලියන්න.
උදා – මම අනෙක් අයට කරුණාවන්ත වීම ගැන මට සතුටුයි.
මම මගේ කොණ්ඩයට ආසයි.
දිනය 2
ඔබව ආපස්සට අදින කාරණා, ඔබේ සිත තුළ ඇති පීඩාකාරී බාධාවන් ගැන සිතන්න
උදා – මම තනියම පාර පනින්න බයයි
මම තනියම ගෑස් කුකර් එක දල්වන්න බයයි
දිනය 3
ඉදිරි දින 28 වෙනුවෙන් දෛනික කාලසටහනක් සකස් කරන්න.
උදා – උදෑසන හයට නැගිටිම
උදෑසන හයයි තිහට ව්‍යායාම
දිනය 4
ඔයා ඔයා එක්කම ධනාත්මකව කතා කරන්න උත්සාහ කරන්න. ඔයා විසින් ඔයාට ප‍නවා ගන්න සීමා ගැන හිතලා බලන්න
උදා අද දවස මට ඊයේට වඩා හොඳ දවසක් කරගන්න පුලුවන්
මම මගේ හීන හැබෑ කරගන්න තරම් ශක්තිමත්
ධනාත්මක සිතුවිලි ඔයාගේ මනස සතුටට පත් කරනවා. එතකොට ඔයාට තව තවත් වැඩ කරන්න ශක්තිමත් බවක් දැනෙනවා.
දිනය 5
සෞඛ්‍යාරක්ශිත ආහාර වේලක් ගන්න. අද ඉඳන් ඔයාගේ ආහාර වේල් ගැන සැලසුමක් හදාගන්න. කෙටි කෑම අවමව, නැවුම් පළතුරු එළවළු උපරිමව සැලසුම් කරන්න. එක දවසක් ඒ වගේ ආහාර වේලක් ගත්තාම ඔයාට දැනේවි ඒක ඔයාගේ ජීවිතේට කොයි තරම් වටිනවාද කියලා
දිනය 6
ස්වාධීන ජීවිතයක් වෙනුවෙන් කුඩා පියවරක් තියන්න. ස්වාධීන වීම ඔයාගේ මනසේ අමුතුම නිදහසක් හදනවා. ඒ නිදහස එක්ක ඔයාගේ ජීවිතේට අමුතු සැහැල්ලුවක් දැනෙන්න ගන්නවා.
උදා ඔයා වෙනදාට තනියෙන් සුපර් මාර්කට් එකට නොයන කෙනෙක් නම්, තනියම ගිහිල්ලා අවශ්‍ය දේවල් තෝරලා අරගෙන එන්න
දිනය 7
කෙටි ධනාත්මක ස්තූතිවන්ත වීම් කිහිපයක් සකසා ගන්න. මේ වාක්‍ය කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහට වෙලා ඔයාටම ඇහෙන්න කියන්න උත්සාහ කරන්න. ස්තුතිවන්ත වීම කියන්නේ ඉතාම වටිනා පුරුද්දක්. ඒ තු‍ලින් ඔයාට ඔයාගේ අභ්‍යන්තර සිතුවිලි අවදි කරගන්න පුලුවන්.
උදා ඊයේ දවස සාර්තක වීම ගැන ස්තූතියි. අද උදෑසන මෙතරම් පහසුවෙන් ඇරඹීමට ලැබීම ගැන ස්තූතිවන්ත වෙමි
දිනය 8
ඔයාගේ කුඩා ජයග්‍රහ‍‍ණ පවා අභිමානයෙන් සමරන්න. ඔයා ඔයාටම ප්‍රශංසා කර ගන්න එක තරම් තවත් සතුටක් නැති බව ඔයාටම වැටහේවි. එහෙම සතුටු වීම තු‍ල ඔයාගේ ශක්තීන් තව තවත් අවදි වෙනවා.
උදා අද මම එක්සෙල් ශීට් එකේ ෆෝමියුලා ඔක්කොම මතකෙන් එකතු කරා. ඒක නියමයි.අද මම හදපු තේ එක නියම රසයි, ඒ වගේම සුවඳයි.
දිනය 9
Saru FM Media
