කාන්තාවක් ලෙස අපි හැමෝම කැමතියි තරුණ පෙනුම ආරක්ෂා කර ගන්න. මේ සඳහා අපේ සම වියපත් නොවී රැක ගැනීම ඉතාම වැදගත්. විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 30න් පසු කාලයේදී සමේ විවිධ ගැටලුකාරී තත්ත්ව ඇති වීමේ ඉඩ වැඩි නිසාම ඔබේ සමට විශේෂ අවධානයක් දීම වැදගත්.ඒ නිසාම වයස අවුරුදු 30 සම්පූර්ණ වූ පසු ඔබේ සමට සිදු වන්නේ කුමක්ද සහ එහි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි මේ ලිපියෙන් අපි අද සාකච්ඡා කරන්නෙ..
වයස අවුරුදු 30න් පසු, ඔබේ සෛල පිරිවැටුම් අනුපාතය මන්දගාමී වනවා. මෙමගින් ඔබේ සම මතුපිට මැරුණු සෛල එකතු වී එය අඳුරු සහ දීප්තිය අඩු කරනවා.
පෙර ඔබට වියළි සමක් තිබුණත් නැතත්, ඔබේ සම වයස අවුරුදු 30 න් පසු වියළිමට ඇති සම්භාවිතාව ඉතාම වැඩියි .
ඔබේ සම ප්‍රෝටීන්වලින් සමන්විත වන අතර එය දීප්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්‍යතාවය සහ ශක්තිය ලබා දෙනවා. ඔබ වයසට යන විට, ඔබේ සමේ මෙම ප්‍රෝටීන නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වනවා . වසර ගණනාවක් පුරා පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම මෙම ප්‍රෝටීන නිෂ්පාදනය අඩුවීමට හේතු වනවා.මෙමගින් සම රැලිවැටීම සිදු වනවා .
ඔබේ සමේ නිල් පැහැයෙන් අඳුරු පැල්ලම් දැකිය හැකියි. මෙය සිදුවන්නේ වසර ගණනාවක් හිරුට නිරාවරණය වීම නිසා වර්ණක නිපදවන සෛල වේගයෙන් මෙලනින් නිෂ්පාදනය කිරීමට උත්තේජනය කළ හැකි බැවින්.
ඔබ ඔබේ වයස අවුරුදු 30 ට ළඟා වන විට, ඇස් යට ඉදිමුණු සහ අඳුරු කවයන් ඔබට දැකිය හැකියි . මෙයට හේතුව ඔබේ සමේ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් පහත වැටීමයි. වයසට යන විට ශරීරයේ මෙම ප්‍රෝටීන නිෂ්පාදනය අඩු වනවා.කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් සම ශක්තිමත්, නොවෙනස්ව සහ ස්ථිරව තබා ගන්න උපකාරී වනවා.
ඔබේ වයස අවුරුදු 30 දී සමේ අඳුරු පෙනුමක් ඇති වීමට හේතුව ආතතිය විය හැකියි . රැකියාවේ ආතතිය, දරුවන් බලා ගැනීම , පවුල් ජිවිතයේ ගැටළු මෙන්ම සමාජීය ප්‍රශ්න හේතුවෙන් ද මෙම . ඔබේ සාමාන්‍ය 30 ගණන්වල සම වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ජලය බහුල ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ සම තෙතමනය හා තරුණ පෙනුමක් ලබා ගත හැකියි . මෙය අඳුරු, වියළි පෙනුම දුරස් කරනු ලබනවා .ජලයෙන් පොහොසත් ආහාර හැරුණු විට, අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඔබේ සමේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වනවා.
ඔබේ මැරුණු සම සති දෙකකට වතාවක් ස්ක්‍රබ් කිරීම මගින් ඉවත් කිරීම හරහා මඟින් ඔබේ මුහුණ සිනිඳු සහ වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන පරිදි නව නිරෝගී සෛල නිරාවරණය කරනවා .වයස අවුරුදු 30 න් පසු සමේ අඳුරු පෙනුමක් ඇති වීමට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ සම මතුපිට මිය ගිය සමේ සෛල එකතු වීමයි.
ඔබේ සම මොයිස්චරයිසින් කිරීම සමේ සජලනය වැඩි දියුණු කරනවා . මෙමගින් ඔබේ සම සිනිදු සහ පැහැපත් බව පෙනෙනවා.
ඔබට බාධාවකින් තොරව දිනකට අවම වශයෙන් පැය 7-8ක්වත් නිදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ සම කෙතරම් නැවුම් හා පැහැපත්ද යන්න සඳහා නින්ද ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. නින්ද නොමැතිකම නිසා ඇස් ඉදිමීම, අඳුරු කව සහ අඳුරු සම ඇති විය හැකියි.
වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම් සතුව වයස්ගත වීමේ සලකුණුවලට එරෙහිව සටන් කරන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වනවා . වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම් එකක් මිලදී ගැනීමේදී පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය ගැන සොයා බලන්න.
A. රෙටිනොයිඩ්ස්
Retinoids යනු විටමින් A ව්‍යුත්පන්න වන අතර චර්ම රෝග විද්‍යාවේ දී දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර තිබෙනවා. ඒවා හිරු එළියෙන් සිදුවන හානියට එරෙහිව ක්‍රියා කරනවා.
B. විටමින් C
බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවල ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍යයක් වන විටමින් සී ර සමේ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳවැටීම වළක්වනවා. එය හිරු එළියෙන් ඇතිවන හානිය අඩු කරයි, ඔබේ සම වඩාත් දීප්තිමත් කරනවා.
C. හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල
මෙමගින් සමේ තරුණ පෙනුමක් ඇති කරනවා.
D. Niacinamide
විටමින් B3, niacinamide ආකාරයක් ඔබේ සමේ ජලය අහිමි වීම වළක්වා ගත හැකියි . සජලනය වූ සම නිරෝගී සහ තරුණ පෙනුමක් නිතැතින්ම උරුම වුවක් .
සෙරම් විශේෂිත සමේ ගැටළු ඉලක්ක කරනවා. ඔබේ සම පිරිසිදු කර එය වඩාත් දීප්තිමත් කරයි.
මසකට වතාවක් ෆේෂල් එකක් කරන්න
ෆේෂල් යනු නිරෝගී, තරුණ සමක් පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
ඔබේ ඇස් යට සම වයසට යාමේ සලකුණු මුලින්ම පෙන්නුම් කරනවා. සියුම් රේඛා, ඉවත් කර ගත හැක්කේ Eye Cream භාවිතා කිරීමෙන්. ඔබේ සමේ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අමුද්‍රව්‍ය මේවායේ අඩංගු වන අතර එය ස්ථිරව හා සිනිඳුව තබා ගනී.
ඔබේ වයස නොසලකා හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම අනිවාර්ය වනවා . UV හානිය කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් හානිවලට දායක වන අතර එය 30 න් පසු රැලි සහ සියුම් රේඛා ලෙස පෙන්වයි.
Saru FM Media
